Bougez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux
Vous êtes-vous déjà demandé si la crème solaire est réellement efficace contre le cancer et le vieillissement prématuré de la peau? Difficile de s’y retrouver quand plusieurs compagnies proclament détenir la solution. Voici un guide pour vous aider à faire le choix le plus éclairé pour la santé de votre peau et celle de […]
Continuer à lire...
Bougez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux
C’est officiel, le soleil est arrivé! Et qui dit soleil, dit crème solaire. C’est un bon réflexe de vouloir vous protéger; l’exposition prolongée au soleil est un réel danger. Mais qu’en est-il de l’exposition de courte durée? Le corps n’a-t-il pas besoin du soleil pour créer sa dose quotidienne de vitamine D? La crème solaire bloque-t-elle […]
Continuer à lire...
Bougez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux
Faites-vous partie de la grande majorité qui passe jusqu’à 90 % de son temps entre quatre murs? C’était sûrement le cas cet hiver, mais peut-être aussi garderez-vous les fenêtres fermées pour partir le climatiseur dès les premières chaleurs. Sachez que la qualité de l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois inférieure à la qualité de l’air […]
Continuer à lire...
Plus personne n’est obligé de bouger de nos jours! Le monde « évolué » dans lequel nous vivons a éliminé le besoin de toute activité physique de notre quotidien alors qu’autrefois c’était une nécessité, voir même une question de survie. Résultat, la vie sédentaire a engendré une panoplie de problèmes de santé qui vous affectent peut-être même […]
Continuer à lire...
Imaginez-vous confortablement installé sur votre sofa, à la suite d’une dure et longue journée, vous êtes prêt à relaxer, enfin! Mais vous n’y arrivez tout simplement pas. Votre tête continue de rouler à cent milles à l’heure, repassant toutes les choses désagréables de la journée, toutes les tâches non accomplies et tout ce qu’il y […]
Continuer à lire...
Bougez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux
Pendant des milliers de générations, les cycles du soleil et de la lumière du jour ont dicté le rythme de vie des humains. On se couchait en même temps que le soleil. Il n’existait ni appareil moderne ni technologie électronique pour inciter à se coucher plus tard – la tombée de la nuit indiquait la […]
Continuer à lire...
Vous avez hérité d’un incroyable bagage génétique. Vos gènes ont été modelés pendant des milliers de générations par les pressions environnementales et les choix que vos ancêtres ont faits afin de s’adapter et de survivre. Un style de vie actif était une caractéristique que tous les êtres humains avaient en commun. Ce qui veut dire […]
Continuer à lire...
Bougez-mieux , Mangez mieux , Pensez mieux
Voici 7 astuces à mettre en application dès maintenant pour soutenir le système immunitaire de toute votre famille et ainsi éviter les nez coulants durant l’hiver! 1. Diminuez la consommation de sucre Le sucre favorise la croissance bactérienne et virale et contribue à garder un milieu interne acide. Le sucre inclut les friandises/desserts, jus, céréales, aliments […]
Continuer à lire...
Mercure à la baisse, arbres colorés, veste de laine et potage chaud… Qu’est-ce que l’automne vous inspire? Êtes-vous de ceux qui cessent leurs activités extérieures en se réfugiant au chaud? Cette année, mettez cette idée de côté : l’automne est la plus belle saison pour profiter de la nature, bouger et faire le plein d’oxygène! […]
Continuer à lire...
Saviez-vous que votre tête pèse environ 12 livres? C’est le poids d’une boule de quille. Toutefois, plus votre cou est incliné vers l’avant et vers le bas, plus le poids que doit soutenir votre colonne cervicale est grand. C’est une question de physique mécanique. Par exemple, si votre cou est incliné à un angle de 15 degrés, […]
Continuer à lire...